![article image](/emagazinehappylife/Picture/GetIssuePicture/?img=Uploads/Issue/Column/2020/AW_familyinlove-01.jpg)
โลก...ที่เหมือนไม่มีใครรับฟัง
ปัญหาระหว่างจิตใจที่เกิดขึ้นได้ระหว่างความสัมพันธ์
หากพูดถึงคำว่า “ความสัมพันธ์” คำนี้ไม่ได้หมายถึงเพียงคู่รักแต่รวมถึงครอบครัวด้วย เพราะทุกวันนี้พบวัยรุ่นที่ประสบกับ “โรคซึมเศร้า” เยอะมาก นอกจากความเสี่ยงทางด้านกรรมพันธุ์แล้ว ที่มาของปัญหาที่พบบ่อย คือ การอยู่กับความคาดหวังสูง ปัญหาความสัมพันธ์ (ทั้งกับเพื่อนและครอบครัว) ความนับถือตัวเองที่ไม่ดี ความรู้สึกไม่มีตัวตน การขาดทักษะการจัดการกับความเครียดและอุปสรรค หรือแม้กระทั่งสื่อที่ยิ่งเสพยิ่งทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว ฯลฯ ทำให้หลายๆ คนเจอกับปัญหามากมาย จนเกิดช่องว่างในจิตใจและช่องว่างระหว่างกันขึ้น ซึ่งหนึ่งในปัญหาสำคัญ คือ คนเหล่านี้รู้สึกว่าไม่มีใคร “ฟัง” แม้แต่พ่อแม่ของตัวเอง
เมื่อไม่มีใครฟัง... ก็ไม่มีใครเข้าใจ
ในขณะที่พ่อแม่ทุกคน ก็บอกว่าตัวเองฟังลูกอยู่เสมอ ซึ่งสังเกตไหมว่า การฟังของเราหลายๆ ครั้งมักเป็นการฟังอย่างไม่ลึกซึ้ง แต่กลับเป็นการฟังเพื่อที่จะได้แนะนำ สั่งสอนเพียงเท่านั้น ไม่ใช่เป็นการฟังที่เข้าใจถึง “ความรู้สึกหรือความต้องการ”
“เราฟังกันในระดับไหน"
![](https://www.bangkoklife.com/emagazinehappylife/Picture/GetIssuePicture/?img=Uploads/Content/2020/F6CAF96444D24FA9926B3F2F87C09A00..jpg)
ฟังผ่าน “หู” คือ ฟังที่แค่รับรู้ หรือแค่ได้ยิน
“แม่หนูเหนื่อยจังเลย”
“สู้ๆ ลูก”
ฟังผ่าน “หัว” เป็นการฟังที่ใช้ “ความคิด” เพื่อการวิเคราะห์ ตัดสิน โต้แย้ง สอนทางแก้ปัญหา
“ฟังเพื่อจะแนะนำสั่งสอน”
: แม่ วันนี้หนูสอบตกอีกละ
“แม่บอกแล้วไง เล่นเกมให้มันน้อยลง การเรียนจะได้ดีขึ้น”
“ไม่เป็นไร พ่อก็เคยสอบตก ใครๆ ก็เคยตกกันทั้งนั้นแหละ”
: เหนื่อยจังเลยแม่
“เรื่องแค่นี้เอง ถ้าแค่นี้เหนื่อย โตขึ้นจะไปทำอะไรยากๆ ได้ยังไงลูก”
ฟังผ่าน “ใจ” ฟังเพื่อ “เข้าใจ” ความรู้สึก ฟังด้วยการใช้หัวใจ
: แม่จ๋าวันนี้หนูสอบตกอีกแล้ว สบตาลูก นั่งลง สัมผัสตัว “แล้วเป็นยังไงบ้างลูก เครียดไหม”
: เหนื่อยจังเลยแม่ “อืม หนูดูเหนื่อยจริงๆ แม่อยู่ตรงนี้นะ อยากเล่าอะไรให้แม่ฟังไหม”
“ขอแม่กอดหน่อย มีอะไรเล่าให้แม่ฟังได้นะ”
ฟังผ่านการเข้าไปข้างในให้ถึง “ความต้องการ” ฟังเพื่อการเปลี่ยนแปลงภายใน
มนุษย์เรามีความต้องการพื้นฐานเสมอ อยากได้ความรัก ความเข้าใจ ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง ถูกเห็นคุณค่า มีความสงบทางใจ ได้รับความชื่นชม ความเป็นอิสระ ฯลฯ การฟังอย่างลึกซึ้ง จะทำให้เราเข้าใจถึงความต้องการ และเมื่อเข้าใจความต้องการ ก็จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง
“4 วิธีการเป็นผู้ฟังที่ดี"
การฟังที่ดี คือ การฟังด้วยหัวใจ
- ไม่ตัดสิน (เพราะสิ่งที่เราคิด อาจไม่ใช่สิ่งที่ใช่)
- ไม่สั่งสอน (เพราะตัวเรา ไม่ใช่ตัวเขา)
- ไม่แทรกถาม (เพราะนั่นคือสิ่งที่เราอยากรู้ ไม่ใช่เขาอยากเล่า)
- ไม่แย่งซีน (เพราะเขากำลังอยากเล่า ไม่ได้อยากฟัง)
ข้างบนเป็นตัวอย่างที่หมอเล่าให้ฟังเกี่ยวกับการฟังอย่างลึกซึ้ง “เพื่อให้ได้ยิน สิ่งที่เขาไม่ได้พูดมันออกมา” ซึ่งหากเราเปิดใจเพื่อรับฟัง จะยิ่งทำให้เราได้ยินทั้งเสียงของตัวเองในขณะพูด และยังได้ยินเสียงของคนในครอบครัวมากขึ้นด้วย จะยิ่งช่วยเสริมให้ความคิด ความรู้สึกและความสัมพันธ์ของครอบครัวเชื่อมเป็นหนึ่งเดียวกัน แล้วการเปลี่ยนแปลงจะเกิดได้ เมื่อมีใครรับฟังพวกเขาด้วยความเข้าใจจริงๆ รักกัน... ฝึกฟังกัน “อย่างลึกซึ้ง” นะคะ
CONTRIBUTOR
![](/emagazinehappylife/Picture/GetIssuePicture/?img=Uploads/Author/writer_140x140px-02.jpg)